Abusive Marriage: शादी में झगड़े रोकने के निश्चित उपाय
शादी एक खूबसूरत और परिपूर्ण रिश्ता है, लेकिन यह बहुत सी चुनौतियों से भरा हुआ है। शादी में एक जोड़े को सबसे बड़ी चुनौती लड़ाई का सामना करना हो सकता है। यह सामान्य है कि शादीशुदा जोड़े समय-समय पर असहमत होते हैं, लेकिन अगर लड़ाई एक नियमित घटना बन गई है तो यह आपके रिश्ते पर भारी पड़ सकता है।
शादीशुदा जोड़ों के लड़ने के कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी यह तनाव, पैसा या संचार की समस्याओं के बारे में होता है। दूसरी बार यह नाराजगी, बेवफाई या असंगति जैसे गहरे मुद्दों के बारे में होता है। लेकिन जो भी कारण हो, शादी में लड़ाई (Abusive Marriage) विनाशकारी हो सकती है। यह आपके विश्वास को नुकसान पहुंचा सकती है, आत्मिकता को कम कर सकती है और यहां तक कि तलाक भी हो सकता है। यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ लड़ाई से थक चुके हैं, तो आप इसे रोकने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। यहां नीचे 10 सरल टिप्स दिए गए हैं।
1. संघर्ष में अपनी भूमिका को पहचानें
अपने जीवनसाथी को सभी लड़ाईयों के लिए दोष देना आसान होता है, लेकिन लड़ाई करने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। लड़ाई में अपनी भूमिका के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें। आपके ट्रिगर्स क्या हैं? ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आप कहते या करते हैं जो आपके जीवनसाथी को गुस्सा दिलाती हैं? जब आप समस्या में अपनी भूमिका से अवगत हो जाते हैं, तो आप बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।
2. छोड़ना सीखें
कभी-कभी, लड़ाई को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है “इसे छोड़ना”। इसका मतलब आपके रिश्ते या आपकी जरूरतों को छोड़ना नहीं है। इसका सीधा मतलब है कि व्यर्थ की बहस में न पड़ें। यदि आप अपने आप को किसी लड़ाई में उलझा हुआ पाते हैं, तो एक गहरी सांस लें और अपने आप को याद दिलाएं कि हमें लड़ना नहीं चाहिए और हमारे पास इससे भी ज्यादा जरूरी काम है करने को।
3. मुद्दे पर टिके रहें
जब शादीशुदा जोड़े लड़ते हैं, तो वे अक्सर विषय से भटक जाते हैं और पिछली शिकायतों को लाना शुरू कर देते हैं। यह केवल लड़ाई को बदतर बनाता है। जब आप अपने जीवनसाथी के साथ किसी चीज से असहमत हो तो उसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य चीजों को लाने से बचें।
4. गुस्से को सिर पर मत चढ़ाओ
लड़ाई के दौरान शांत और एकत्र रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी आवाज उठाना शुरू करते हैं या चोटिल करने वाली बातें कहते हैं, तो यह स्थिति को और खराब कर सकता है। इसके बजाय, शांति से और सम्मानपूर्वक बोलने की कोशिश करें, भले ही आप गुस्से में हों।
5. एक दूसरे को बोलने और अपनी बात व्यक्त करने का मौका दें
जब आप किसी लड़ाई (Abusive Marriage) में होते हैं, तो अपने जीवनसाथी के दृष्टिकोण को सुनना और समझना महत्वपूर्ण है। बस अपनी बारी बोलने का इंतजार न करें। इसके बजाय, वास्तव में सुनें कि आपके पार्टनर का क्या कहना है और उनके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें।
6. जब आप गलत हों तो माफी मांगें
हर कोई गलती करता है। यदि आप कुछ चोटिल करने वाली बातें कहते हैं या अपने जीवनसाथी को परेशान करने के लिए कुछ करते हैं, तो माफी मांगें। एक ईमानदार और प्यार से भरी माफी, नुकसान की मरम्मत में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
7. गुस्से में बिस्तर पर न जाएं
ऐसा कहा जाता है कि आपको कभी भी गुस्से में बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। यदि आप गुस्से में बिस्तर पर जाते हैं तो अगले दिन उस लड़ाई को खत्म करने के लिए आपको बहुत मेहनत करनी पड़ सकती है या स्थिति और भी खराब हो सकती है। अपनी पूरी कोशिश करें कि सोने से पहले लड़ाई को खत्म किया जाए।
8. समझौता करना सीखें
कोई भी दो लोग एक जैसे नहीं होते, इसलिए कई बार आप और आपके जीवनसाथी की असहमति चीजों पर बनी रहती है। जब ऐसा होता है, तो समझौता करने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी इच्छाओं को छोड़ दे। अपनी बातों को रखें, अपनी बातों को समझाएं और कोशिश करें की दोनों लोग एक आम बात पर सहमत हो।
9. यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें
यदि आप लड़ना बंद नहीं कर पा रहे हैं तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक आपको संचार कौशल और संघर्ष समाधान रणनीतियां सिखा सकता है जो आपको और आपके जीवनसाथी को अपने मतभेदों को स्वस्थ तरीके से हल करने में मदद कर सकते हैं।
10. अपने प्यार को याद करें
जब आप किसी शादीशुदा लड़ाई (Abusive Marriage) के बीच में होते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी की उन सभी चीजों को भूल जाते हैं जिनसे आप प्यार करते थे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप सबसे पहले प्यार में क्यों पड़े। उन अच्छे समय के बारे में सोचें जो आपने साथ बिताए हैं और उन सपनों के बारे में बात करें जो आप दोनों ने एक साथ सोचे थे। इससे आपको लड़ाई को परिप्रेक्ष्य रखने में मदद मिलेगी और यह आपको याद दिलाएगा कि आप एक ही टीम में हैं।
शादीशुदा झगड़े (Abusive Marriage) रोकने के लिए कुछ अतिरिक्त टिप्स
- शांत और एकत्रित रहें। अपनी आवाज उठाना या चोटिल करने वाली बातें कहने से बचें।
- मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करें। पिछली शिकायतों को न लाएं या अपने जीवनसाथी के चरित्र पर हमला न करें।
- अपने जीवनसाथी के दृष्टिकोण को सुनें। उनकी बात को समझने की कोशिश करें, भले ही आप इससे असहमत हों।
- समझौता करने के लिए तैयार रहें। कोई भी दो लोग एक जैसे नहीं होते।
निष्कर्ष
शादी में लड़ना सामान्य है, लेकिन यह एक नियमित घटना नहीं होनी चाहिए। इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप सीख सकते हैं की शादी में लड़ाइयां (Abusive Marriage) कैसे कम करी जा सकती हैं। अपने जीवनसाथी के साथ एक मजबूत, अधिक प्यार भरा रिश्ता बनाएं और उन्हें याद दिलाए कि हम एक दूसरे के लिए बने हैं और हम एक अच्छे पति-पत्नी बन सकते हैं।
Abusive Marriage: 10 Simple Ways to Stop Fighting/ शादी में झगड़े रोकने के सरल तरीके