10 Tactics to Deal with Difficult People/ कठिन लोगों से निपटने के सबसे अच्छे तरीके

10 Tactics to Deal with Difficult People/ कठिन लोगों से निपटने के सबसे अच्छे तरीके

कठिन लोग (Difficult People) जीवन का एक हिस्सा हैं। हम सभी को किसी समय उनसे निपटना पड़ता है, चाहे वह काम पर हो, हमारे निजी जीवन में या यहां तक ​​कि ऑनलाइन। कठिन लोग असभ्य, मांगलिक और अनुचित हो सकते हैं। वे हमारा जीवन दुखी कर सकते हैं। लेकिन बिना अपना आपा खोए या अपनी भलाई से समझौता किए कठिन लोगों से निपटने के तरीके हैं। इस लेख में कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप अपने जीवन में स्थापित करके बुरे लोगों से निपट सकते हैं।

• शांत रहें (Stay calm):  कठिन व्यक्ति (Difficult People) से निपटते समय शांत और एकत्रित रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा। कुछ गहरी साँस लें और अपने आप को याद दिलाएँ कि आप नियंत्रण में हैं।
• उनकी बात सुनें (Listen to them):  यह समझने की कोशिश करें कि व्यक्ति ऐसा व्यवहार क्यों कर रहा है। एक बार जब आप उनका दृष्टिकोण समझ जाते हैं, तो आप उनसे निपटने के लिए एक रणनीति विकसित करना शुरू कर सकते हैं।
• सीमाएँ निर्धारित करें (Set boundaries): कठिन लोगों (Difficult People) के साथ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उन्हें बताएं कि आप किस व्यवहार को बर्दाश्त करेंगे और किस तरह का नहीं। इन सीमाओं को लागू करने में दृढ़ और सुसंगत रहें।
• सक्रिय रहें (Be assertive): कठिन लोगों (Difficult People) से निपटते समय आपको मुखर होने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि बिना आक्रामक हुए अपने और अपनी जरूरतों के लिए खड़े रहना। स्पष्ट और आत्मविश्वास से बोलें और आँख से संपर्क करें।
• ब्रेक लें (Take a break): यदि आप अपने आप को बहुत अधिक तनावग्रस्त पाते हैं, तो स्थिति से ब्रेक लें। जब आपको शांत होने का मौका मिले तो वापस आ जाएँ।

यहां विशिष्ट प्रकार के कठिन लोगों (Difficult People) से निपटने के लिए कुछ अतिरिक्त टिप्स दिए गए हैं:

• बुली (The Bully): बुली अक्सर असुरक्षित होते हैं और दूसरों को नीचा दिखाकर खुद को बेहतर महसूस करने की कोशिश करते हैं। यदि आप किसी धमकाने से निपट रहे हैं, तो शांत रहना और उन्हें अनदेखा करना महत्वपूर्ण है। उनके साथ जुड़ें नहीं या उन्हें कोई प्रतिक्रिया न दें। यदि धमकाना जारी रहता है, तो इसे किसी पर्यवेक्षक या अन्य प्राधिकरण के पास रिपोर्ट करें।
• हेरफेर करने वाला (The Manipulator): हेरफेर करने वाले लोग जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में विशेषज्ञ होते हैं, भले ही इसका मतलब दूसरों का इस्तेमाल करना हो। यदि आप किसी हेरफेर करने वाले से निपट रहे हैं, तो उनकी रणनीति से अवगत होना और उनके खेलों में न फंसना महत्वपूर्ण है। उनसे ना कहने के बारे में दोषी न महसूस करें। और उनके साथ किसी भी बातचीत का दस्तावेजीकरण करना सुनिश्चित करें, यदि आपको बाद में उन्हें रिपोर्ट करने की आवश्यकता हो।
• निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति (The Passive-Aggressive person): निष्क्रिय-आक्रामक लोग अपनी क्रोध और निराशा को अप्रत्यक्ष तरीकों से व्यक्त करते हैं, जैसे कि व्यंग्यात्मक टिप्पणी करना या मौन उपचार देना। यदि आप किसी निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो उनके व्यवहार को उनके ध्यान में लाना महत्वपूर्ण है। उनके साथ सीधे और शांति से बात करें कि वे क्या कर रहे हैं।
• नार्सिसिस्ट (The Narcissist):  नार्सिसिस्टों की अपनी खुद की अहमियत और प्रशंसा की गहरी आवश्यकता होती है। यदि आप किसी नार्सिसिस्ट से निपट रहे हैं, तो उन्हें वह ध्यान देने से बचें जो वे चाहते हैं। इसके बजाय, अपनी जरूरतों और भलाई पर ध्यान दें।
• नकारात्मक व्यक्ति (The Negative person): नकारात्मक लोग हमेशा शिकायत करते रहते हैं और हर चीज में खोट निकालते रहते हैं। यदि आप किसी नकारात्मक व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो उनके साथ अपने संपर्क को सीमित करना महत्वपूर्ण है। और जब आप उनके आसपास हों, तो जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। नकारात्मक व्यक्ति के दृष्टिकोण को अपनाने से बचें। इसके बजाय, अपने आप को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो आपके लिए अच्छी हैं।

• काम पर कठिन लोगों (Difficult People) से कैसे निपटें:

• • यदि आपके पास कोई कठिन सहकर्मी (Difficult People) है, तो जितना हो सके उनसे बचने की कोशिश करें। यदि आपको उनके साथ बातचीत करनी है, तो विनम्र लेकिन दृढ़ रहें।
  • यदि आपका कठिन सहकर्मी (Difficult People)आपके कामकाजी जीवन को असहनीय बना रहा है, तो अपने पर्यवेक्षक से बात करें। वे स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
  • यदि आपके पास एक कठिन प्रबंधक है, तो मुखर होना और अपने लिए खड़े होना महत्वपूर्ण है। हालांकि, सम्मानजनक होना भी महत्वपूर्ण है।
  • यदि आपका कठिन प्रबंधक एक प्रतिकूल कार्य वातावरण बना रहा है, तो आप एचआर के पास शिकायत दर्ज करने पर विचार कर सकते हैं।

• रिश्तों में कठिन लोगों (Difficult People) से कैसे निपटें:
  • यदि आपके पास कोई कठिन मित्र या परिवार का सदस्य है, तो उनके व्यवहार के बारे में उनसे बात करने का प्रयास करें। यदि वे बदलने के इच्छुक नहीं हैं, तो आपको उनसे दूरी बनानी पड़ सकती है।
  • यदि आप किसी कठिन साथी (Difficult People) के साथ रिश्ते में हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सक आपको स्थिति को समझने और इससे निपटने के लिए एक योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप सम्मान पाने के लायक हैं। यदि कोई आपके जीवन को कठिन बना रहा है, तो आप अपनी रक्षा के लिए कदम उठाने का अधिकार रखते हैं।

यहां कुछ अतिरिक्त टिप्स दिए गए हैं, जब आप कठिन लोगों से निपट रहे हों तो स्वयं की देखभाल कैसे करें:

• सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिल रही है, स्वस्थ आहार खा रहे हैं और नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं। शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखने से आप तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होंगे।
• किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। किसी मित्र, परिवार के सदस्य, चिकित्सक या अन्य भरोसेमंद व्यक्ति से बात करने से आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने और मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने में मदद मिल सकती है।
• ब्रेक लें। यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो स्थिति से ब्रेक लें। टहलने जाएं, संगीत सुनें या कोई ऐसा काम करें जिसका आप आनंद लेते हैं।
• कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो। उन चीजों को करने में समय बिताना जो आप पसंद करते हैं, तनाव को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। हर किसी को किसी समय कठिन लोगों से निपटना पड़ता है। जरूरत पड़ने पर मदद के लिए हाथ बढ़ाने से न डरें।

निष्कर्ष

कठिन लोगों (Difficult People) से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह संभव है। ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करके, आप कठिन लोगों के साथ अपनी बातचीत को प्रबंधित करना और अपनी भलाई की रक्षा करना सीख सकते हैं।याद रखें, आप दूसरे लोगों को नहीं बदल सकते। आप केवल उनके प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।

यदि आप किसी कठिन व्यक्ति से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सक आपको अतिरिक्त मुकाबला कौशल सिखा सकता है और आपके जीवन में कठिन व्यक्ति से निपटने के लिए एक व्यक्तिगत योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

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